YouTube を見て料理を作ってみた

こんにちは

ダイエットから過食になってしまうことについて専門書数冊と個人の体験談的なもの、YouTubeなどで色々な情報を見ました。

結論から言うと　急激なダイエットをした後に唐揚げやドーナツなどを食べると脳が反応してそこからは中毒症状になってしまうと言うもの。

ダイエットによる飢餓状態から栄養が入ることで頭ではもう食べるのをやめた方がいいと思っていながらも食べることをやめられなくなるのです。

もう麻薬と同じです。

直すためには過剰に反応した脳を抑えなくてはなりません。

それがむづかしい。

一度食べ物を口にすると気持ち悪くて吐くまで食べ続けてしまうのです。

中毒症状を抑える食べ物　味噌汁（味覚を正常に戻す）　りんご　ばなな　などがあります。出来るだけ素材の味で食べれるように薄味になれるように気を付けています

今日は竹脇まりなさんのYouTubeから罪悪感なしで食べれるメニューを作っていみました。

きゅうりの漬物　きゅうりを塩昆布であえて香りにごま油を足すものです

あとはマヨネーズを使わないタルタルソース。

何が正解かわからないけれど満腹感を得られる食事をとりつつ　体に負担にならないよう　ダイエットできることを目指しています